하루에 적당한 수면 시간은 어느정도 일까요?

많이 자는 것이 좋다

적당하게 자는 것이 좋다

예전부터 여러 이야기들이 있던데

하루에 몇 시간정도 자는 것이 사람한테 가장 좋을까요?