162cm 73kg 백수 식이조절로 55KG까지 감량할려면 어떻게해야하나요?

162cm 73kg 백수

식이조절로 55kg까지 감량하려면 어떻게해야하나요?

7시 기상&아침 식사

8시-9시 자유시간

9-13시 공부

13-14시 점심 식사

14-18시 공부

18-19시 집안일

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집에는 스텝퍼 아령 2개 체중계 줄넘기 있습니다.