안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
카페인은 위산 분비를 증가시키고 직접 위 점막을 자극해서 속쓰림을 유발 할 수 있답니다. 평소 카페인 음료를 자주 드신다면 당연히 위장장애가 나타날 수 있는 것이지요. 일반적으로 허용된 카페인은 하루 400mg이고 대충 유명한 핫식스 355ml짜리 한캔을 기준으로 보면 86mg의 카페인이 들어 있으니 5캔 이상 드시면 하루 권장된 양을 넘게 된답니다. 물론 개인차이도 있어서 카페인을 더 많이 드셔도 속쓰림이 없는 분도 있지만 더 적은 양에서도 속쓰림이 나타날 수 있어서 증상에 따라 양을 줄여 보시는 것이 필요하답니다. 과제나 작업을 할 때 집중이 필요하시겠지만 카페인 음료 대신에 물이나 차를 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다. 카페인을 줄였는데도 속이 안좋다면 가까운 병원에서 진료를 받아보시면 좋겠구요. 오싹한 느낌과 카페인은 별로 관련은 없어 보입니다.
서민석 드림