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날씬한개리231

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카페인 과다섭취 또는 에너지 드링크

요즘 쉬야가 엄청 자주나오고 잘 못참겠어요 양도적은데..

커피를 엄청 좋아하고 운동하러 가기전에 에너지드링크도 마십니다

계속 지속되면 문제가 생기나요??

카페인알약으로 대신먹어도 똑같나요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      카페인을 많이 드시면 소변이 자주 마려울 수 있습니다. 에너지 드링크에도 카페인이 많이 들어가 있어서 소변 보는데는 영향이 있을 듯 하구요. 건강에 특별한 문제가 생기지는 않지만 많이 불편하실 겁니다. 카페인 섭취가 필요하다면 알약으로 대신해도 괜찮으나 부작용은 비슷할 겁니다.

      서민석 드림

    • 한결같은강아지234

      한결같은강아지234

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 송영기 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      네 커피에는 이뇨작용이 있기 때문입니다. 전해질의 흡수를 저하시키고 뼈의 칼슘을 소변으로 배출하는 효과도 있답니다.

      운동하기 전에 카페인을 섭취하면 일종의 각성효과가 있기 때문에 운동도 더 잘되는 효과가 있습니다.

      하지만 카페인은 과다 섭취할 경우 두통을 유발할 수 있고 이뇨효과가 있어 칼슘, 미네랄 등의 전해질 흡수를 막고 소변으로 배출하게 되는 효과가 있습니다. 수면 리듬을 방해하여 불면증을 일으킬 수 있습니다. 위산 분비로 위벽을 상하게 해 위염증상(소화불량, 복부팽만감)등을 일으킬 수 있습니다.

      바쁜 현대인에게 커피는 필수 기호 음식이 되었습니다. 도파민을 분비해서 피곤함을 줄여주고 각성효과가 있습니다. 하지만 중독증상도 같이 있기에 카페인이 떨어지면 지속적으로 갈망하게 되고 금단증상으로 두통과 함께 피로감, 산만함, 졸음, 우울감, 신경과민등의 증상이 올 수 있습니다.