생활
몸에 부담없이 체력을 서서히 올릴수 있는 운동이 뭐가 좋을까요???
체력이 너무 약해서 꾸준히 운동을 하지 못합니다.
몸에 부담없이 체력을 서서히 올릴수 있는 운동이 뭐가 좋을까요???
정말 체력을 향상시키고 싶습니다.
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다. 몸에부담없이 서서히 체력을 올리는방법은 런닝부터 시작하세요. 꾸준히만 한다면 체력은 좋아집니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 부담없이 체력을 올릴수 있는 운동은 걷기운동을 추천드립니다~ 처음 부터 무리 하게 하지 마시고 20분 30분 늘려가면서 걷기를 해보세요~
안녕하세요. 도로밍입니다.
체력을 올리기 위해서는 다소 몸에 조금은 무리가 가는 동작을 해주심이 좋은데 걷기 운동부터 시작해서 빠르게 걷기, 러닝, 걷기와 달리기의 반복을 통해 체력을 향상하는 데에 도움을 줄 수 있겠습니다.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다..............
처음에는 무리없이 걷기 운동으로 시작해서 달리기 또는 자전거타기로 서서히 체력을 높이시길 바래요.
안녕하세요. 고혹한 쇠똥구리입니다. 일단 집에서 편히 할 수 있는 스쿼트부터 시작해 보세요 하체가 튼튼해야 다른 운동이 안힘들더라고요
안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.
걷기부터 시작하시면 좋겠습니다. 아주 느린 속도부터 경보까지 하시면 체력이 많이 증가 할 겁니다.