건강관리
미숫가루에 이것저것 섞어서 먹어도 괴안을런지요
미숫가루를 먹는데
꾸찌뽕 가루가 있어서 추가로 넣은 후
두유에 섞어서 먹고 있습니다.
혹시 위와 같이 먹는게 좋을지 아님 따로 먹는게 좋을지 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
섞어드셔도 상관없습니다.
특히 두유는 단백질공급원이기때문에 탄수화물이 주성분인 미숫가루와 섞어두시면 더 좋습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미숫가루와 꾸지뽕 가루의 효능이 다르기 때문에(영양 충돌) 되도록이면
따로 드시는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요.
미숫가루와 꾸찌뽕 가루를 두유에 섞어서 먹는 것은 영양적으로 괜찮은 방법입니다. 미숫가루에는 탄수화물, 단백질, 식이섬유가 풍부하고, 꾸찌뽕 가루에는 비타민 C, 폴리페놀, 카테킨 등이 풍부합니다.
두유는 우유에 비해 칼로리와 지방이 적고, 식이섬유가 풍부하기 때문에, 미숫가루와 꾸찌뽕 가루를 두유에 섞어서 먹으면 영양적으로 더욱 균형 잡힌 식사가 됩니다.
그러나, 미숫가루와 꾸찌뽕 가루의 양을 너무 많이 넣으면 칼로리가 높아질 수 있으므로, 주의해야 합니다. 또한, 꾸찌뽕 가루에는 탄닌 성분이 함유되어 있어, 철분의 흡수를 방해할 수 있으므로, 철분 보충이 필요한 사람은 주의해야 합니다.