저는 아침마다 일어나기가 너무 힘들어요 잠을 수시로 깨게되고. 깊은잠자기가 어려워요 그래서 그런 아침이면 이불속에서 일어나기가 쉽지 않네요. 이걸해야할것 같은데 고민입니다
안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
우리나라 인구의 20%이상이 제대로 잠을 잘수 없는 수면 장애를 경험하고 있습니다.
주요 원인은 음주, 흡연, 스트레스 등으로 정확한 원인을 모르시는 경우라면,
수면클리닉으로 정확하게 진단하고 치료받아 보시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
우선 수면질이 안좋으니 많이 잔것같아도 피곤할수있습니다.
잠을 수시로 깬다면 수면검사를 해볼 필요도 있겠네요.
안녕하세요. 새침한사랑새65입니다.
취침하기전 간단하게 운동을 하고
숙면을 취한다면 좀더 깨운한 아침을
맞이할수 있어요 이점 참고하세요
안녕하세요. 규우여니1224입니다.
몸이 덜 피곤하거나 혹은 너무 피곤하면 잠을 깊이 잘 수 없습니다. 그래서 잠자기 전 스트레 칭이 아주 중요합니다. 온몸을 살살 주물러 주시고 침대에 누워서 팔다리를 공중에 들고 탈탈 털어주세요. 혈액순환도 되고 다음날 일어날때 몸이 다르더라구요.
안녕하세요. 한결같은후루티265입니다.
저랑 같으시네요.. 저도 중간 중간 잠에서 깨서 아침이면 피곤하고 그런데 핸드폰을 멀리 하는게 가장 좋고요
잠에서 깨도 다시 자려고 노력 하셔야 할 것 같아요
그리고 잠 자기 전에 뭐 먹고 그런거 하지 말고 화장실 한번 꼭 다녀오시고요
안녕하세요. 건강한사슴벌레나는양이에여148입니다.
숙면의 기볻부타 바꾸시면 됩니다. 이불이나 담요등 빨래 후 쾌적하게한 후 푹 자면 괜찮아질거에요
