초등아이 잘 재우는방법있나요?
아이가 밤12시는돼야 자서
아침에 학교갈때마다
안쓰러운데
애기때부터
잠이없던아이라.....
어떻게하면 숙면을 취하게할까요?
따뜻한우유.
자장가.
책읽기
자기전 음식 물도금지
왠만한건 다 해봤어요ㅠㅠ
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다.
잠이 예민한 사람은, 목욕은 잠자기 최소2시간 이전에 해야 잠이 잘 온다고 하더라구요.
그래서 저희 아이도 일찍 안자서 최대한 규칙적으로 생활 하도록 하고
집에오면 바로 씻어요.
그리고 태권도를 다니다가 그만 두니까 확실히 잠을 빨리 못자고 한시간 가량 뒹굴거리더라구요.
계속 잠이 안온다 그러구요.
그래서 태권도를 다시 보내려고 생각중이에요. 확실히 에너지를 좀 소모할 수 있는 신체활동을 낮에 해야 밤에 잠도 일찍자고
생체리듬이 좋아져서 숙면하게 되는 것 같더라구요. 되도록 잠들기 2시간전에는 너무 신나거나 활동적인 놀이도 안하고
정적인 활동을 하구요.
안녕하세요. 대범한직박구리37입니다. 어릴때는 어른보다 활동을 많이 할수 있는 체력이 있습니다. 어른입장에서는 아이의 체력에 따라 가기 힘들겠으나, 아이가 육체적 활동적으로 놀수 있는 활동 혹은 독서와 학습등으로 집중함으로 배우는 활동을 하면 아이에게 체력 소모를 할수있어서 보다 숙면에 잘 취할수있게 도움이 될것 같습니다.