과일이나채소를 착즙해서 먹으면 흡수가 더 잘되나요?

과일이나 채소를 그냥 먹는거보다 착즙해서 마시면 영양소 흡수가 더 잘 된다고 하던데 맞는 건가요? 일반 믹서기에 가는거보다 착즙으로 내서 마시는게 더 좋은건가요?