안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
직장내 대인관계에 어려움이 있을때 추천드리고 싶은 방법은 두가지입니다
첫번째는 인지를 바꾸는 법입니다. 어떤 행동이나 상황이든 긍정적인 부분이 1%라도 있습니다.
상사에 대해서 좋은점을 계속찾으려고 노력하세요
이런 작업을 하다보면 조금씩 긍정적인모습으로 변화되어 스트레스가 줄어들수있습니다.
두번째는 I massage입니다. 이런 부적절한 부분에 대해서 억울함이나서운함 화남등을 나의 입장에서 나의 감정을 전달하는연습을 해보세요
i massage는 강하면서도 부드러운 대화법으로 상대방에게 상처를 주지 않는 말을하여 대화시 남에게 배려받는 느낌을 주면서도 신뢰성있는 대화를 할수있어 대화법에 자주사용되곤합니다.
i massage를 사용하면 이런 부분에 대해서 조금 수정이 가능할것으로 보입니다.