스포츠·운동
등산 후 근육통에 수영이 도움이 될까요?
이번 주말에 등산을 다녀왔는데, 평소 운동을 잘 안 해서 그런지 허벅지랑 종아리에 근육통이 너무 심하게 왔습니다...ㅠㅠ 파스를 붙여도 별로 효과가 없는 것 같아서 혹시 다른 방법이 없을까 찾아보고 있는데요... 등산 후 근육통 완화에 수영이 도움이 된다는 글을 몇 개 봤는데 정말 효과가 있는지 궁금합니다... 수영이 근육 이완에 좋다고는 들었지만, 오히려 더 무리가 가지는 않을까 걱정도 되고요... 혹시 등산 후 근육통으로 고생하신 분들 중에 수영으로 효과를 보신 분이 있다면 경험을 공유해주시면 정말 감사하겠습니다... 수영을 한다면 어떤 식으로 하는 것이 근육통 완화에 가장 좋을지도 알려주세요... 예를 들어 수영 영법이라든지, 수영 시간이라든지, 아니면 수영 전에 준비운동을 어떻게 해야 하는지 등등 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 답변 부탁드립니다...