조용히 생각 정리도 하고 마음 수련을 하고 싶습니다.
가장 큰 목적은 스트레스 해소입니다.
명상은 명상센터가 하는 온라인 명상(월 17만원)을 수강할 예정이고 요가를 하게되면 요가원(월 23만원)에 다닐 예정입니다.
스트레스 해소와 수련에 명상과 요가 중에 어떤 걸 추천하시나요?
그리고 명상이 효과가 좋은지도 궁금합니다.
안녕하세요. 달리는 야생마 117입니다.
명상도 마음을 수련하는데 도움이 되지만
요가는 직접적으로 몸을 건강하게 하는 효과가
있어 강추합니다.
요가는 마음과 몸을 모두 건강하게 해주는것 같아요. 명상도 괜찮지만 요가는 몸을 안 쓰던 근육을 쓰게 되니 잡생각이 사라지더라구요.
집중하게 되니 정신건강에도 도움이 됩니다.
