조용히 생각 정리도 하고 마음 수련을 하고 싶습니다.
가장 큰 목적은 스트레스 해소입니다.
명상은 명상센터가 하는 온라인 명상(월 17만원)을 수강할 예정이고 요가를 하게되면 요가원(월 23만원)에 다닐 예정입니다.
스트레스 해소와 수련에 명상과 요가 중에 어떤 걸 추천하시나요?
그리고 명상이 효과가 좋은지도 궁금합니다.
