고민상담
제가 몸이 말랑말랑해요 어떻게하면 탄탄해질까요?
안녕하세요 저는 온 몸이 말랑말랑해요 종아리 허벅지 다요
헬스는 인내력이 부족해서 가도 잘 안갈건 같은데
다른 방법이 없을까요? 요즘 체중계 비슷하게 생긴 써.마.드 광고를 많이 하던데 살까 고민중이거든요
이거 정말 근육을 탄탄하게 해주나요? 진짜 궁금해요
4개의 답변이 있어요!
아무래도 몸이 말랑말랑하다는 것은 근육량이 적다는 것은 의미합니다. 그렇기 때문에 근력운동을 해 주시는 게 가장 좋구요. 그만큼 근육 생성을 위해서 단백질 등 식습관도교정 해 주시는 것이 좋겠습니다.
근육에 비해 지방의 비율이 크면 상대적으로 탄탄한 몸에서 멀어질수 있습니다. 꼭 헬스만 근육을 키우고 탄탄하게 만들어주는 운동은 아닙니다. 실내자전거, 가벼운 맨몸운동으로도 다이어트와 탄탄한 몸을 만드는데 도움이 될수있습니다. 말씀하신 기계가 질문자님에게 도움이될지는 확언하기 어렵습니다. 사람마다 효과가 차이가 있기 때문입니다, 단순하게 붓기를 줄여주거나 근육이완에 도움이 될것같습니다. 그래도 목적이 탄탄하고 근육질의 몸을 원하시는것이라면 근육이 성장할수있는 운동이 필수입니다. 초보자라면 운동이 습관이 되는것이 중요항것같습니다. 집에서부터 쉽게 할수 있는 운동들을 해보시면서 점차 운동 범위를 늘려가보시는것을 추천드리겠습니다
안녕하세요. 몸을 더 탄탄하게 만들고 싶으시군요. 근육이 적거나 근육이 단단히 잡혀 있지 않는 상태를 말하는 경우가 많습니다. 기본적으로 근육을 늘리고 지방을 줄이는 생활 습관이 필요합니다. 근력 운동 저항 운동 유산소 운동을 병행하면 걷기 자전거 가벼운 달리기와 함께하면 지방을 줄이고 근육 라인이 잘 드러날 수 있습니다