나이가 좀 이제 어느 정도 드니까 살을 찌워야 겠다는 생각이 듭니다.
지금 키에 비해 몸무게가 적게 나가서 체력이 너무 부족하고 힘이드네요.
살찌는 방법은 어떤 거부터 해야하나요?
안녕하세요. 신속한날쥐72입니다.
살도 건강하게 찌우시는 게 좋을 듯합니다.
근력도 운동도 하시면서,
게이너라고 벌크업할때 마시는 프로틴이있습니다.
게이너는 칼로리가 높기때문에 살찌우기에 편하실겁니다!
안녕하세요. 진기한불곰268입니다.
많이 먹고 누워서 티비보다가 자면 살찝니다
밥먹고 중간중간 과자 탄산음료 먹어주면 살만찝니다
배만 나오죠
안녕하세요. 플랑크톤입니다.근력 운동을 하는것도 좋아요 근육이 있으면 자연스레 살도 조금씩 붙을거에요 무작정 살만 찌우면 오히려 안좋으니 운동도 같이 해보세요!
안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.
너무 더티푸드를 드시지 마시고 클린한 채소나 단백질 위주로 드시는 걸 추천드려요. 그래야 몸이 건강해지거든요!
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.살이 찌는건 하루 3끼먹으면서 시간날때 마다 먹을거 드시면 자연적으로 금방 살찌실듯합니다.
