발목염좌 반깁스 풀었는데 왜 아픈 걸까요?
2주 깁스하고 지금 염좌 3주짼데
엊그제까진 안 아프고 걸어다닐 만 했는데
지금은 이상하게 아파요...ㅠ 원래 이런가요?
약 먹으면 괜찮아 지나요?
또 염좌땐 비타민 단백질 위주로 먹으면 빨리 낫나요
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
발목 부위는 인대와 근육이 많은 복잡한 관절로 손상이 있을 경우에 빠르게 발목을 고정하여 더이상 손상이 진행되는 것을 막는 것이 좋습니다. 그렇지 못할 경우 만성적인 통증 및 관절염이 발생할 가능성이 많으므로 증상이 지속되는 경우 내원하여 진료 및 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
스포츠 손상의 기본 관리법으로는 RICE가 효과적이며 내원 전까지 적용하시면 회복에 도움이 될 수 있습니다.
1. Rest 휴식
2. Ice pack 얼음찜질
3. Compression 압박
4. Elevation 거상
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
비타민, 단백질 먹는거랑은 별개로 봐야합니다.
반깁스를 하는동안 고정을 해둔거니까
발목근육운동을 해야합니다.
아직 염좌가 완전히 호전되지 않은 상태에서 반깁스를 풀고 활동을 하는 것이 추가적인 자극 증상을 일으켰을 가능성이 있어 보입니다. 활동을 쉬어주고 최대한 더 관리를 잘 하시길 권고드립니다.
안녕하세요.
염좌라고 해도 근육에 무리를 주는 경우, 처음에는 통증을 느낄 수 있습니다.
걷지 못할 정도로 아픈 것이 아니라면 소염 진통제를 드신 후 집에서 냉찜질을 하는
것이 좋으며 걷기 외에는 무리하게 운동을 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
손상 받았던 인대에 무리가 가면서 통증이 다시 발생할수도 있습니다. 일단 무리하지 마시고 통증 부위로 냉찜질을 하고 소염진통제/근육이완제를 복용하면서 경과를 보시기 바랍니다. 증상이 호전되지 않는다면 다시 진료를 보시고 체외 충격파 치료나 주사 치료를 받는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
발목 염좌의 정도에 따라 달라질 수 있습니다. 2주동안 잘 치료를 해도 이후에 약간 불편함을 느낄 수 있지요. 아프시다면 소염진통제를 드시면 좋습니다. 가볍게 스트레칭도 해주시구요. 음식은 특별히 도움이 되지는 않습니다.