과일 껍질에 영양분이 많다고하는데 정밀 그런가요?

과일을 먹을 때 과육보다 껍질에 양양분이 많아 껍질까지 먹는것이 좋다고들 합니다. 과일 껍질에 영양분이 많다고하는데 정밀 그런가요?