귀리 식사를 지속적으로 먹으면 어떤 영양상의 이점이 있을까요?

Question

최근 귀리 식사를 좋아해서 자주 먹는데 귀리를 지속적으로 먹으면 어떤 영양상의 이점이 있을까요? 어떤 식으로 먹는 것이 더 몸언 좋을까요?

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.일반적으로 흰밥 보다 귀리를 많이 드시면 콜레스테롤이 혈관에 쌓이지 않기 때문에 동맥경화나 고지혈증에 좋습니다. 그리고 불포화 지방산이 많이 들어서 있어서 염증을 없애주는데도 좋습니다.

식습관·식이요법