탄산수를 물처럼 먹고 있는데,
이게 건강에 많이 안좋나요...?
한번 마시다보니깐 탄산수가 넘 개운해서
계속 물처럼 마시는데,
이게 몸에 많이 안좋은가 싶어서용
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
탄산수는 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료입니다. 그러나 탄산수를 과도하게 섭취하면 일부 부작용이 있을 수 있습니다. 그렇다고 해서 가끔씩 탄산수를 마시는 것이 나쁘다는 의미는 아닙니다.
탄산수를 대량으로 섭취할 때의 주요한 고려 사항은 다음과 같습니다:
식욕 증가: 일부 연구에서 탄산 음료를 섭취하면 식욕이 증가할 수 있다는 결과가 나왔습니다. 그러나 이 연구 결과는 아직 확실하지 않습니다.
이빨에 영향: 탄산수에는 이산화탄소가 포함되어 있어 pH 값이 낮을 수 있습니다. 이로 인해 잦은 섭취는 이빨의 치석 형성을 촉진하거나 이빨의 침식을 초래할 수 있습니다.
뼈 밀도에 영향: 몇몇 연구에서 탄산 음료의 과도한 섭취가 뼈 밀도 감소와 관련이 있을 수 있다는 결과가 나왔습니다. 그러나 이는 주로 카페인과 설탕이 포함된 탄산 음료에 대한 연구이므로, 일반적인 탄산수와는 직접적인 관련이 없을 수 있습니다.
소화 기능에 영향: 일부 사람들은 탄산수를 마시면 속이 더부룩해지거나 가스가 생기는 느낌을 받을 수 있습니다.
그렇다고 해서 탄산수를 전혀 마시지 않아야 하는 것은 아닙니다. 중요한 것은 적절한 양을 섭취하는 것입니다. 또한, 만약 걱정이 된다면, 무탄산수(일반 물)와 번갈아가며 마시는 것도 방법 중 하나입니다.
탄산수에는 그렇게 까지 해로운 성분이 있는 것은 아니기 때문에 평상시에 자주 섭취한다고 하여서 크게 문제될 것은 없습니다. 다만 아무래도 탄산 성분이 위장관계를 자극하여거나 할 수 있으므로 위염, 위궤양 같은 질환이 있을 때에는 주의하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
탄산수는 수분을 보충하기보다 탈수를 조장한다고 볼 수 있습니다. 그러니 물처럼 마시는 것은 권장되지 않습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
탄산수의 경우, 탄산 / 소량의 산성 으로 인하여,
위식도 역류나, 위산 분비로 인하여 트러블이 발생할 가능성이 있을 듯 합니다
또한 순수한? 탄산수가 아니라면, 첨가제 등으로
치아 문제나, (흡수되지 않는 당분으로 인해) 대장에서 장내세균총의 변화를 유발할 수도 있습니다.
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2019051401106
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
탄산수는 탄산이 포함된 물일 뿐입니다. 탄산 음료와는 다르고 마신다고 큰 문제가 되는 것은 아닙니다. 다만 치아 손상이 될 수 있는 점, 위에 자극이 될 수 있는 점, 트름이 많이 나면서 역류성 식도염이 악화될 수 있는 점에서는 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
탄산수 성분 자체가 흡수되는것은 문제가 되진 않지만 탄산수의 청량감을 내기 위한 기포가 자극이 될 수 는 있겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 탄산수가 치아에 좋지 않다는 이야기는 잘 알려져 있구요.
이산화탄소가 녹아있어서 약간 산성을 띄고 있어서 위에도 좋지는 않습니다
체중에 대해서는 상반된 연구결과가 있습니다
물대신 드시는 것은 지양하여야 하겠습니다
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
탄산수를 과다하게 섭취하면 위장에 자극이 가 위장장애, 위염 등의 소화기계질환이 발생할 수 있으니 너무 많이 드시지는 않는 것을 권유 드립니다.
