운동부족으로인한 통증인지 골반염증인지 모르겠습니다

Question

안녕하세요 제 친구가 장시간 앉아서 일을하는 직업인데 필라테스를 다니다 안다닌지 1년정도 되었어요
집에서 가끔 홈트만 하는데 요즘들어스쿼트할때 내려가는 자세를 취하면
양쪽 골반이 운동부족처럼 버티기가 힘듭니다.
회사 화장실이 양변기인데
이상하게 기마자세를 취하면 골반이 저리고
버티기가 힘드네요.. 골반염인가 싶어
검색을 해보니 보통 고열에 배뇨현상도 있다하는데
단순히 운동부족인건지 ..
몸에 이상이 생긴건지 걱정이되네요
아니면 계속 앉아있는 일을 해서
척추,목 부분이 안좋아서 그런걸까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소에 잘 안움직이던 관절을 움직이다보면 무리가 가서 통증이 있을수 있습니다 .

운동을 하기 전에 충분한 스트레칭을 하시고 운동의 강도를 줄이면 통증의 발생빈도를 줄일수 있어요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
골반통증으로 문의주셨습니다.
원인으로는 평상시 부적절한 자세로 인한 신체 비대칭, 다리 꼬는 자세 등으로 문제가 생길 수 있기에 평소 본인의 자세나 생활습관등을 확인하고 자세를 교정하는 습관을 들여야 합니다. 통증이 지속된다면 정형외과 진료가 필요합니다.
참고로 골반 및 허리의 통증을 완화시킬 수 있는 운동법 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=14388863&memberNo=11595087&vType=VERTICAL
쾌차하시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

친구분께 직접 진료를 보시는 것을 추천드립니다.

신체검진도 필요해야지 확실히 알 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단순히 근육통증으로 보여집니다.

일시적으로 나타난 통증이라면 당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.

보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림