어릴때부터 달리기는 자신이 있어서 운동삼아 마라톤에 도전하려고 합니다.
처음 하는거라 어떻게 준비해야 하는지 막막하네요..
마라톤을 하려고 하는데 준비 단계가 있나요????
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
마라톤을 하기 위해서는 폐활량을 높여야 합니다.
먼저 체중부터 가볍게 만들어야 합니다
체중이 무거우면 발목이나 무릎에 많은 무리를 줍니다
