마라톤을 하려고 하는데 준비 단계가 있나요????
어릴때부터 달리기는 자신이 있어서 운동삼아 마라톤에 도전하려고 합니다.
처음 하는거라 어떻게 준비해야 하는지 막막하네요..
마라톤을 하려고 하는데 준비 단계가 있나요????
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
마라톤을 하기 위해서는 폐활량을 높여야 합니다.
먼저 체중부터 가볍게 만들어야 합니다
체중이 무거우면 발목이나 무릎에 많은 무리를 줍니다
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마라톤을 하려고 하는데 준비 단계가 있나요????