마라톤을 하려고 하는데 준비 단계가 있나요????

Question

어릴때부터 달리기는 자신이 있어서 운동삼아 마라톤에 도전하려고 합니다.

처음 하는거라 어떻게 준비해야 하는지 막막하네요..

마라톤을 하려고 하는데 준비 단계가 있나요????

Answer 1

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

마라톤을 하기 위해서는 폐활량을 높여야 합니다.

먼저 체중부터 가볍게 만들어야 합니다

체중이 무거우면 발목이나 무릎에 많은 무리를 줍니다