마라톤에 도전해서 완주를 성공해보고 싶은데 처음 준비할 때 부상 위험을 줄이고 끝까지 해낼 수 있도록 할려면 어떻게 준비를 해야 할지 궁금합니다.
안녕하세요. 깍듯한카구68입니다.
가벼운 런닝화는준비하시구 가까운곳부터
연습해보세요 산책,걷기,뛰기 동호회도 추천드려요
안녕하세요. 하얀레아130입니다.
처음에는 가볍게 런닝으로 체력을 키우셔야해요 체력이 조금 키워졌다싶으면 속도를 좀더 올려보시고 무엇보다 준비운동을 충분히 하셔야 부상위험이 줄어듭니다
