7세 남아 밥 안먹는대 대신 우유로 먹여도 문제 없을까요

Question

우윳값이 갈수록 비싸서 우유 사기가 겁이나지만아이들은 우유를 많이 마셔야 성장에 도움이되고 키크는데도 도움 될까해서요. 밥 잘 안먹는 아이에게 우유도 괜찮을까요

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.밥이 주식이 될 수 있도록 하는 것이 좋겠습니다. 식사를 통해서 균형적인 영양소를 섭취할 수 있도록 하는 것이 좀 더 효과적이라 할 수 있겠습니다. 성장기에 필수적으로 필요한 영양소는 단백질, 철분, 칼슘, 오메가-3라고 합니다.물론 이 영양소 외에도 영양이 편협되거나 결핍되지 않은 것이 중요합니다.-단백질: 단백질은 세포와 조직 구조를 형성하고, 아이들의 근육 성장과 발달에 매우 중요한 역할을 합니다. 단백질은 고기, 생선, 달걀, 콩과 같은 식품들에 풍부하게 들어있습니다. 잘 조리된 단백질은 아이들이 올바른 성장을 할 수 있도록 도와줍니다.-철분: 철분은 혈액을 생성하기 위해 필요한 중요한 영양소입니다. 철분은 빈혈을 예방하고, 아이들의 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다. 철분은 붉은 고기, 닭고기, 가공식품, 녹색 채소 등 다양한 음식에 함유되어 있습니다. 하지만 철분은 체내에서 잘 흡수되지 않으므로 비타민 C가 함께 섭취되면 흡수율이 높아집니다.-칼슘: 칼슘은 뼈와 치아를 강화하고, 신경과 근육 기능에 필수적인 역할을 합니다. 따라서 칼슘이 부족한 경우 아이들은 성장과 발달에 문제가 생길 수 있습니다. 우유, 요구르트, 치즈, 녹색 채소 등 다양한 식품에서 칼슘을 얻을 수 있습니다. 하지만 주의할 점은, 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D도 함께 섭취해야 한다는 것입니다.-오메가3: 오메가-3 지방은 아이들의 두뇌 발달과 시력 향상에 도움을 줍니다. 또한 면역 체계를 강화하고, 염증을 완화하는데도 효과적입니다. 오메가-3은 생선, 견과류, 종자류, 식물성 오일 등 다양한 식품에서 얻을 수 있습니다.아이의 키는 유전적인 요인도 있지만 환경적인 요인도 많습니다. 그 환경적인 요인으로는규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다. 키 성장에 도움이 되는 음식을 섭취하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.

천지연 보육교사 · Answer

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.밥을 안먹는 아이에게 우유를 마시게 한다고 해서 키 크는데 도움이 되지 않습니다.밥 + 우유가 공급 되어야 키 성장에 도움이 됩니다.아이가 밥을 먹지 않는다면 그 즉시 단호하게 밥을 먹지 않는 습관은 옳지 않아 라고 말을 해주시고,왜 밥을 먹는 습관이 바르지 않는지 그 이유를 정확하게 알려주시는 것이 좋겠습니다.그리고 아이의 키성장에 도움을 주고 싶으시다면 앞서 언급 했듯이 편식을 하지 않고 밥과 반찬을 균형있게 먹을 수 있도록 해주세요.숙면을 잘 취할 있도록 해주고, 꾸준히 스트레칭을 시켜주세요. 운동은 점프운동 , 줄넘기 운동, 농구 등을 시켜주시면 도움이 되겠습니다.

심은채 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.우유 보다는 밥을 먹여야겠지요. 우유는 보충식으로 먹여야 합니다 하루 권장량은 먹이세요뼈의 건강에 키 성장에 도움이 됩니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.말씀하신것처럼 우유값이 진짜 비싸졌습니다ㅠ저도 아이를 키우는 부모로써 너무나도 공감이 됩니다. 그럼에도 불구하고 아이에게 우유가 주식이 될 수는 없기에 조금씩이라도 밥을 먹이시는게 좋아보입니다. 우유는 꼭 먹이셔요. 화이팅하시게요!

황석제 보육교사 · Answer

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.키크는데중요한건 영양있는식사입니다주식이우유가되는건오히려좋지않답니다

이은별 보육교사 · Answer

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.너무많은 우유는 아이의 성장에 오히려 좋지 않을수있으며밥대신에 우유로 영양을 보충하는것은 영양결핍이 있을수있겠습니다 .

소아청소년과 전문의 · Answer

안녕하세요. 소아청소년과 전문의 최연철 입니다.우유 섭취와 키 성장에 대해 고민이신 듯합니다.우유에 성장에 도움이 되는 다양한 영양소가 포함되어 있지만,하루에 500ml 내외의 우유를 섭취하도록 권장하고 있습니다.우유를 너무 많이 마시면 다른 음식을 충분히 섭취하지 못해오히려 영양의 불균형을 초래할 수 있기 때문입니다.아이가 건강히 잘 자라길 응원합니다. 감사합니다.

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.아이가 식사를 제대로 하지 않으면서 특정 음식만을 먹으려고하는 경우 아이를 훈육할 필요가 있습니다. 훈육을 통해 여러가지영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 하는 것이 아이성장발달에 도움이 됩니다.참고하세요.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.우유도 적정량을 먹을 경우 건강에 도움이 되지만 과하게 먹을 시 다른 음식의 철분 흡수를 방해해요. 우유만 먹으면 철분이 부족해져 빈혈이 생길 수 있고 많이 먹으면 장에 가스가 차며 변비가 생길수 있어요. 속이 불편하고 더부룩해져 식욕부진으로 이어져 오히려 더 밥을 거부할 수도 있으니 우유보다는 밥을 꾸준히 먹이는게 영양면에서 좋습니다.

전지훈 아동심리상담사 · Answer

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.일곱살이면 한참 클 나이입니다. '5대 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 먹여야 합니다 물로 밥도 잘 먹이고 우유도 잘 먹여야겠지요

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