일하는 상황 때문에 요즘 밤낮이 바껴서 생활을 하고 있는데요 .잠을 많이 자도 항상 피곤한 거 같습니다. 어떻게 하면 피곤이 좀 사라지게 할 수 있을까요ㅠ
안녕하세요. 동네지식인입니다.
저도2교대 근무를 하는중인데
야간근무하고 낮에 자는건 진짜 힘들더라구요
잠을 푹자야합니다
환경을 만들어야해요
커튼도 암막으로 바꾸시고 환기도 자주시켜주세요
방온도도 26도정도 유지해주시면 좋아요
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다. 밤낮으로 바꾸어 생활하다보면 일상 패턴이바뀌어 매우 힘듭니다. 당분간은 계속 그렇구요. 익숙해지거나 그상황이 반복되면 어느정도는 적응되겠지만요. 우리몸이 낮밤으로 맞춰있어 그러지않을까요. 힘내셔야 겠어요.
안녕하세요. 작은비쿠냐128입니다.
피곤이 쌓여있는 상황에서 파로감을 해소하려면 충분한 휴식과 적절한 식사를 통해 올바른 생활을 해야합니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저도 주야간 뛸때 그랬어요 그때저는 목욕탕사우나 자주가서 풀곤했는데 피로가 가셨어요
