눈밑 떨림현상이 마그네슘 부족하면 생긴다고 들었습니다.개선할수있는 보조제가 있을까요?

Question

주기적으로 눈밑 떨림현상이 있습니다.

마그네슘 부족하면 그럴수있다하여 보충제를 먹어볼까하는데 처방없이 약국에서 살수있는 약 추천부탁드립니다.

참고로 변비가 심한 편이라 늘 변비약을 복용중 입니다.

Answer 1

안녕하세요. 이현승 약사입니다.

질문자님께서는 눈밑 떨림 현상이 있어서 마그네슘을 복용하실 계획이시군요.

약국에 방문하셔서 해당 증상이 있다고 말씀하시면서 수산화 마그네슘 제제를 구하러 왔다고 하시면, 약사 선생님께서 증상에 도움되는 마그네슘 영양제를 추천해줄 것으로 보입니다.

질문자님께서 어떤 변비약을 복용하는지 알 수 없지만, 변비약의 경우 대부분 장을 자극하여 변이 나오게 하기 때문에 장기 복용하는 경우 내성이 생길 수 있어서 매일 복용하면 안됩니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이준수 약사입니다.

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말씀하신 것처럼 마그네슘 결핍에 기인하는 증세일 가능성을 가장 먼저 고려해볼 수 있겠습니다.

마그네슘 결핍에 의한 근육 경련이나 눈밑 떨림 등의 증세가 발생하기 쉽습니다.

더 정확히는, 근육의 수축에 역할이 있는 칼슘과, 근육의 이완에 역할이 있는 마그네슘 간의 밸런스가 깨지는 경우

뭉친 근육이 풀리지 않아 근육 경련이나 눈밑 떨림 등의 증세가 발생할 수 있습니다.

섭취하는 마그네슘의 절대적인 부족이 아니더라도 커피 섭취 등으로 인해 Caffeine 에 의한 이뇨작용이 심화되는 등

미네랄의 손실이 일어나기 쉬운 상황에 의해서도 마그네슘이 결핍될 수 있으므로

생활 습관을 조절해보시는 것도 좋겠습니다.

마그네슘 결핍에 기인하는 증세가 맞다면 마그네슘 제제 복용 시 증세는 금세 사라지는 편입니다.

마그네슘 제제 복용을 해보시려는 경우 국내 제품 중에서 선택하실 경우 대부분 산화마그네슘 제제이며,

해외 직구 품목 중에서 구매하실 경우 킬레이트 마그네슘이나 유기산 마그네슘 제제를 선택하시면

흡수율 측면에서 더 이로울 수 있겠습니다.

마그네슘 제제는 변비 증세의 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

눈떨림, 입술경련이 일어나는 이유로는

· 마그네슘, 신경비타민 등의 영양소 부족

· 부족한 수면

· 스트레스

를 뽑을 수 있습니다.

충분한 수면을 가지시고, 마그네슘과 신경비타민이 함께 들어있는 영양제를 추천합니다.

가장 유명한 제품으로는 마그비, 마그비감마 가 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

눈밑 떨림 증상이 있는 경우 몸이 매우 피곤하거나 몸에 여러 미네랄이 부족해서 발생할 가능성이 높습니다.

우선 몸에 미네랄 보충을 해주는 것이 좋으며, 대표적으로 마그네슘이 있습니다. 하루에 400mg 정도 구매해서 드시는 것이 좋습니다.

약국에서는 일반의약품으로 마그온/마그넘과 같은 마그네슘/비타민B 복합제를 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.

추가로 카페인/음주/술은 눈밑떨림 증상 개선될때까지 그냥 안하시는게 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

주기적으로 눈밑 떨림현상이 있습니다. 마그네슘 부족하면 그럴수있다하여 보충제를 먹어볼까하는데 처방없이 약국에서 살수있는 약 추천부탁드립니다. 참고로 변비가 심한 편이라 늘 변비약을 복용중 입니다.

- 예 마그네슘을 드시면 도움이 됩니다

- 마그네슘 두종류가 있는데 변비에 쓰는 거 말고 눈떨림에 쓰는 마그네슘 구입 복용하세요

Answer 6

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

마그네슘 성분으로 나오는 영양소는 너무 다양하기에 그냥 약국 방문하시어 해당 약국에 있는 제품 구입하시면 될 듯 합니다.

약국마다 구비하는 제품도 다르기에 추천해드려도 크게 의미 없을것입니다.

변비약과 같이 복용하셔도 상관은 없으나 변비약은 종류에 따라 만성적으로 복용하는 약물은 아닌점 참고바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

1. 눈떨림, 변비가 있으시니 산화마그네슘으로 되어있는 마그네슘 영양제를 꾸준히 드시면 좋습니다. 주기적으로 눈이 떨리시니 중간에 끊지말고 3개월이상 꾸준히 드세요.

Answer 8

안녕하세요. 이경민 약사입니다.

마그네슘을 보충할 수 있는 보조제들이 약국에도 많이 나와 있습니다.

단순히 마그네슘만 들어있는 단일제제도 있고

마그네슘에 비타민B군이 같이 들어있는 마그비와 같은 약도 있습니다.

마그네슘은 변비를 완화시키는 역할도 하므로 글쓴분께는 안성맞춤인 것 같으니 한번 드셔보시기 바랍니다.

Answer 9

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

마그네슘이 들어있는 마그네슘보충제는 일반의약품으로도 나와있습니다. 약국에서 약사님과 상의 후 구입하실 수 있습니다. 마그네슘은 변비에도 효과적일 수 있습니다.

Answer 10

안녕하세요. 최진욱 약사입니다.

마그네슘을 채워주는 제품은 약국에 많이 있습니다. 산화마그네슘과 함께 감마-오리자놀이 들어간 제품이 주를 이루곤 합니다. 이 제품을 5일만 복용하셔도 증상은 많이 완하 되실 겁니다.

그런데 변비가 심하시다면, 마그네슘 제제를 꾸준히 복용하시는게 좋을 것 같습니다. 마그네슘을 설사를 유발하는데요, 변비 치료 목적으로 마그네슘을 복용하곤 합니다. 정확한 증상은 약국에서 상담 받으시기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 11

안녕하세요. 김민세약사입니다.

눈의 떨림은 단순한 영양부족보다는 근육 신경전달에 중요한 무기질 중 하나인 마그네슘이나 칼슘의 부족이 주된 원인인 경우가 많습니다. 평소 먹는 식단에서 마그네슘 섭취가 부족하다고 느껴진다면 별도의 보충제로 마그네슘을 보충하는 것도 좋은 선택입니다. 마그네슘 영양제 종류가 많으며 권장드립니다. 또한 변비시 마그네슘 드시는 것이 도움되므로 추천드립니다.

Answer 12

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

처방없이 약국에서 살 수 있는 약은

마그네슘이 있습니다.

마그네슘도 영양제로 약국에 구비가 되어있구요.

비타민이 섞여있는 제형도 있지만

마그네슘만 단일제제로 되어있는 경우도 있습니다.

Answer 13

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

눈떨림과 같은 근육 경련증상은 마그네슘이 부족하면 나타나게 됩니다. 현대인의 경우 커피나 탄산음료와 스트레스등으로 체내 마그네슘이 많이 소실 되기에 아래 제품과 같은 고함량 마그네슘 제품 보충이 증상개선과 예방에 도움이 됩니다.

감사합니다.^^