참치캔 먹을때 기름은 버리는게 좋나요?

안녕하세요.보통 참치캔을 많이 먹는데 먹을때 들어있는 기름 같은 거 버리고 살코기만 먹는지 같이 먹어도 좋은지 궁금해 글 올립니다.