생활
운동후 식사는 언제가 가장적합할까요?
운동후 2시간뒤에 음식을 섭취하는게 가장 적합한가요?? 그렇지만 저는 시간이 별로없어서 빠듯하답니다ㅜㅜ
운동후 1시간뒤에 식사해도 괜찮을까요??
최소 몇시간뒤에 음식을 섭취하는게 바람직할까요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날씬한펭귄58입니다.
물만 먹어도 살이 찐다는말은 물에도 무게가 있고 체내로 들어오면 당연히 체중이 증가살짝될수있습니다.
이는 살이 찐다는말에는 적용되지않으며, 운동후 식사시간이 되면 하시면 됩니다.
다만 운동은 끝났느데 식사시간이 쫌 남았을시에는 간단한 간식거리로 요기 하신다음에
식사하셔도됩니다.
너무 어렵게 생각하지 마세요^^
안녕하세요. 대담한사마귀33입니다.
운동을 한후 식사는 1시간 뒤에가 가장좋은거같아요
물론 정답은 없지만 2시간 까진 너무 힘들듯합니다