초보 운동 루틴좀 알려주세요?

Question

아파트에 내에 조그만한 헬스장이 있어서 운동을 좀 해보려고 하는데요

루틴좀 짜주실수 있나요?

기본적인 기구들은 다있는것 같긴하더라고요.

아님 추천 싸이트? 카페? 라도 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 비상한듀공157입니다. 일단 일주일동안 빠른걸음 및 식단, 그후 일주일단위로 1키로씩 뛰면서 거리 늘리기. 팔굽히기