스트레스를 어떻게 풀어야할지 모르겠어요..
회사에 다니다가 너무 힘들어서 휴직하고 다시 일 시작한지 얼마 안됐는데..
업무도 전보다는 편한 편이고
이상하게 쪼는 상사도 없고 사람들도 괜찮은 것 같은데..
이상하게 스트레스는 고스란히 받네요..
근데 이유를 모르니까 너무 답답하게 느껴지더라구요 ㅠㅠ
적응하는 단계여서 그럴까요..?
시간이 지날수록 자신감이 생기는 게 아니라
점점 사람관계도, 회사생활도 자신이 없어지네요..
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
스트레스는 현대 사회에서 누구나 경험하게 되는 일입니다. 하지만 스트레스가 지속되면 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있기 때문에 적절한 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 중요합니다. 아래는 스트레스를 풀기 위해 시도해볼 수 있는 방법들입니다.
규칙적인 운동
운동은 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 적극적으로 운동을 하면 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 줄여주고, 세로토닌과 도파민 같은 뇌 내 화학 물질의 분비를 촉진하여 기분을 개선시키고 긍정적인 마인드를 유지하는 데 도움을 줍니다.
규칙적인 수면
충분한 휴식을 취하는 것은 스트레스를 줄이는 데 큰 역할을 합니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 밤 늦게까지 일하거나 잠을 줄이지 않도록 노력하세요.
깊이 숨을 들이쉬기
깊이 숨을 들이쉬고 천천히 내뱉는 것은 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다. 깊이 숨을 들이쉬는 것은 심호흡 운동으로 알려져 있으며, 거의 어디에서나 수행할 수 있습니다.
명상
명상은 스트레스를 감소시키고 정신적인 안정을 취할 수 있는 좋은 방법 중 하나입니다. 명상은 마음과 몸이 편안해지게 하고, 주변의 소음과 간섭에서 벗어나 편안한 상태에서 머무는 시간을 제공합니다.
친구나 가족과 대화
스트레스 해소를 위해 가족이나 친구와 이야기하는 것도 좋은 방법입니다. 대화를 통해 스트레스를 토로하고, 조언을 구하면서 자신의 감정을 표현할 수 있습니다.
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
스트레스 안 받는 직장인이 있을까요?
오랜만에 직장생활하시니 스트레스가 더 크게 느껴지시는거 같습니다.
적응하시면 좀 나아질거구요, 규칙적인 운동이나 취미생활 하시며 스트레스 관리 잘 하세요
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 스트레스는 자신이 좋아하는것을 하면서 푸는것이 가장좋은 방법입니다 운동도 좋고 게임도 좋고 쇼핑도 좋고 자신이 하고 싶은것을 하면서 풀어보세요
안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.
복직한지 얼마되지않아 그러실수 있습니다~
적응기간이 조금은 필요할것같아요 너무 조급하게 생각하지마시고 천천히 적응한다 생각하시고
직장생활하신다면 스트레스가 조금은 덜받지않을까요?
안녕하세요. 꼼꼼한돌꿩48입니다.
휴직 하다가 다시 일자리를 나가면, 거의 신입 사원과 같습니다. 초조하고 많이 긴장되고 하실 거 같은데, 아직 복직 한지 시간이 얼마 되지 않았다면 몇 개월 이라도 다녀 보신 후에 진로결정을 고민 하시는게 나을 거 같습니다.
안녕하세요. 굳센거위243입니다.
저는 매운 음식 먹을 때가 제일 스트레스가 풀리더라구요!! ㅋㅋ 매운 떡볶이나 불닭볶음면이요.. 맛있는거 먹으면서 푸시는 것 어떤가요??
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
일은 쉽지만 적응하는 시간이
필요합니다
특히 주변사람들과 좋은관계 유지가 중요해요
그리고 퇴근후 기분전환을 위해
달콤한 커피로 마무리 해보세요
안녕하세요. 선량한너구리180입니다!
적응하는 시간이 있어서 그런거 같아요!
이전이랑 환경이 많이 달라졌으니 마음 편안하게 먹으시고 생활해보세요~!! 힘내시길바라요!
안녕하세요. 클래식한애벌래150입니다.
일시적인 현상일수도 있습니다.
처음 3개월.6개월.1년.3년정도 지나면 나아짐니다.
