담배끊기위해 도움이대는건 머가있을까요

담배를 20년정도 피운것 같은데 매번 끊기위해 시도를 했지만 실패로 돌아갔어요.

이제는 정말끊고싶은데 어떻게하면 확실하게 끊을수있을지 궁금합니다.