금연을 하고 싶은데 딱!끊을 수 있는 좋은 방법있을까요?
대학생때부터 취업 스트레스 때문에 흡연을 하기 시작해서 20년을 이러고 살아왔네요;; 맨날 금연 실패합니다. 금연을 하고 싶은데 딱!끊을 수 있는 좋은 방법있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
금연을 하시려면 ‘우선은 마음을 단단히 먹는 것이 좋겠습니다.
담배 생각이 날때는 사탕과 간식으로 대체를 해보시고, 잠시 산책을 해보시는 것도 좋겠습니다.
또한 뭔가에 집중할 수 있는 운동 및 일을 하시는 것도 도움이 될 것 같네요.