아침을 매일 굶으면 안좋나요?

Question

아침을 매일 굶으면 몸에 좋지 않나요?

습관이 되어서 이제는 평일 아침을 완전히 굶고 있습니다.

간단하게라도 먹는게 몸에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

아침에 공복 보다는 무엇이든 먹는게 좋습니다. 음식이 안 땡긴다면 따뜻한 물이라도 좋습니다. 밥 먹기가 싫으면 떡, 과일, 빵, 우유, 두유 등 간편한 식품을 택해 먹으면 좋습니다.