코로나 자가격리로 2주 동안 집안에만 있으니 넘 무기력합니다

2021. 10. 11. 21:33

코로나 자가격리로 2주 동안 집안에만 있으니 넘 무기력합니다.

집 밖에 나가지 않아도,

사람을 만나지 않아도....

무기력한 감정이 사라질 수 있는 방법이 있을까요???

집에서 뭘 하면 우울감, 무기력감이 조금은 사라질까요???

공유하고 돈벌기 ♥︎

총 3개의 답변이 있습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

허브티나 마음이 편안해지는 음악을 들어보세요

그리고 산책도 좋아요

욕조에 물을 받아 놓고 힐링을 해보세요

사회적거리두기로 우울감과 스트레스가 이만저만

일텐데 조금은 나혼자만의 시간을 갖는것도

좋은 방법입니다.

맛있는 음식을 먹어보는 것도 좋아요

입안에 달콤함이 배이면

엄청 기분이 좋아지거든요

힘든 시기 많이 힐링하며

지혜롭게 이겨내길 응원합니다.

2021. 10. 11. 21:54
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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

재미있는 일들을 찾아보시는 것이 좋습니다.

개개인마다 취미와 성향이 다르기 때문에 좋아하는 일을 찾아보시는 것이 좋습니다.

음악을 듣거나 영화를 보면서 취미생활을 해나가시는 것도 좋습니다.

2021. 10. 12. 17:47
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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

외출이 많이 꺼려지고 무기력이 지속된다면 집에서 하기 좋은 것중 좋은것은

좋은 글을쓰는것과 비대면으로 사람들과 소통을 하는것입니다

가장 좋은것은 물론 외출하여 운동을 하거나 사람들과 담소를 나누는 것입니다.

그것이 힘들다면 집에서 가벼운 스트레칭을 해주거나 혹은 온라인에서 사람들과 소통을 하는것도 좋습니다.

그리고 과거에 즐거웠던 기억들에 대해서 글로 적어보는것도 우울감 감소에 도움이 되니 참고바랍니다.

2021. 10. 13. 10:30
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