안녕하세요. 노동영 의사입니다.
무릎과 디스크에 이상이 없다면, 다리의 무거움이 근육통이나 관절염 등으로 인한 것일 수 있습니다. 이러한 증상을 완화시키기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
1. 근력운동: 다리 근육을 강화하는 근력운동을 하여 근육을 보강합니다. 이렇게 하면 근육이 더 강해지고 무거움을 덜 느끼게 됩니다.
2. 스트레칭: 매일 근육을 스트레칭하면서 근육 긴장을 풀어주어 피로를 줄여줍니다.
3. 휴식: 일상 생활에서 휴식을 취하면서 다리를 살짝 위로 오게 하여 편하게 놓아주는 것도 도움이 됩니다.
그러나 만약 증상이 계속되거나 심해지면 정형외과에서 진료를 볼 수 있습니다.
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