들깨를 생으로 아침에 한스푼씩 먹으면 어디에 좋은가요~?
들깨를 생으로 아침에 한스푼씩으로 좋다고 친정엄마가 부쳐주셧는데요 진짜로 들깨를 먹으면 몸에 어떤 효능이 있을까요? 친정엄마말데로 먹어도 괜찮을까요~?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 치르치르입니다.
들깨는 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있는 식재료입니다. 들깨에는 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 비타민 B 그리고 다양한 미네랄 등이 풍부하게 포함되어 있다고 알려져있죠.
들깨를 생으로 아침에 한 스푼씩 먹는 것이 건강에 좋다고 알려져 있지는 않습니다. 들깨는 잘 삶아서 먹는 것이 가장 일반적이고 안전한 방법입니다. 삶은 들깨는 영양소를 보존하면서 독성을 줄일 수 있습니다. 들깨를 적절히 조리해서 섭취하는 것이 좋습니다.^^;
들깨는 일반적으로 다양한 요리나 참기름, 들깨소스 등으로 활용되는데, 이렇게 조리된 들깨를 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만, 개인의 건강 상태나 알레르기 반응 등을 고려하여 들깨를 섭취할지 여부를 결정하는 것이 중요합니다.!
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감사합니다!