들깨의 효능 어떤 것들이 있을까요?

Question

들깨의 효능, 어떤 것들이 있을까요? 들깨를 생으로 아닌 짠 들기름으로 먹어도 같은 효과가 있을까요? 궁금합니다! 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.들개에는 불포화지방산이 풍부하기때문에 심혈관질환예방 등에 효능이있습니다

Answer 2

안녕하세요. 오명애 영양사입니다.

들깨의 많이 들어있는 오메가 3 지방산은 혈관 건강 개선의 효과적입니다.이는 심혈관 질환의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

들깨에는 다양한 지방산과 단백질이 풍부하며, 또한 비타민 B 및 미네랄도 함유하고 있습니다. 들깨유는 피부 건강을 촉진하고 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줍니다. 또한, 들깨에 함유된 아미노산은 신체의 대사를 촉진하고 피로를 줄여주는 효과가 있습니다. 들깨의 유산균과 식이섬유는 소화를 촉진하고 장 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 들깨의 항산화 성분은 세포 손상을 예방하고 신진대사를 촉진하여 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.