변에서 참외씨나 고춧가루같은게 보여요

Question

변을 보면 참외씨나 고춧가루같은게 보이고, 심지어 12시간 내로 나오는 경우도 많아요 그것들은 소화가 안되고 그대로 배출된다고 들었는데 소화가 안되는것들은 배출이 빠른편인가요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

맞아요

참외씨, 고춧가루처럼 단단한 건 소화가 안되고 빠르게 배출이 된답니다.

소화 안되는 식이섬유는 위장을 자극해서 배변도 원활하게 해줘요

Answer 2

참외씨, 고춧가루는 불용성 섬유질이며 씨앗 껍질 성분이 많아서 위장에서 소화효소로 분해되지 않고 거의 그대로 배출됩니다. 이처럼 소화가 어려운 식품은 장 통과 시간이 빠르며 섭취 후 12시간 내에 배출되는 것은 흔한 일입니다. 특별한 복통이나 설사, 체중 변화가 없다면 정상이지만 계속 지속되면 소화기 내과에 내원하셔서 알러지 검사나 소화기능 검사를 권장드립니다.

답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다^^

Answer 3

안녕하세요. 김미연 영양사입니다.

참외씨는 불용성 식이섬유라 소화되지 않고 그대로 배출되는 것이 정상이며, 씨앗이 눈에 보이는 것도 자연스러운 현상입니다. 또한, 불용성 식이섬유는 장운동을 촉진해 장 통과 시간을 짧게 만듭니다.