사과와 사과즙의 효능의 차이?

그냥 사과를 먹는것과 봉지에 든 시과즙을 먹을때 효능 차이가 있나요~? 사과즙이 먹기 쉬워서 사과 대신 사과즙을 먹고싶긴 한데 효능 차이가 있을까봐 문의드립니다.