밥 먹고 얼마 정도 지나야 소화가 되나요?

항상 밥을 먹고 나면 눕는버릇이 있습니다

소화가 안 될 나는 걸로 알고 있는데 밥을 먹고 얼마 정도 지나야 소화가 되나요 바로 안눕고 무얼하면좋을까요