음주 2-3시간전 운동하면 웨이트??유산소??

Question

오늘 저녁에 술자리가 약속되어 있는데 가기전에 헬스장에 가서 30-1시간정도 운동을하고 가려는데 웨이트나 유산소 어떤걸 하는게 좋을까요??

음주 전 운동하면 회복이 더딜수 있다고 들었는데 굳이 한다면 어느쪽이 나을지

Answer 1

음주전에 하시는 운동은 웨이트나 유산소 둘다 괜찮습니다.음주를 하시면 알콜성분이 몸속으로 들어오기 때문에 아무운둥이나 하셔도 효과를 잃게되니 상관없습니다.

Answer 2

음주 전 운동을 한다면, 적당한 강도의 유산소 운동이나 가벼운 웨이트 트레이닝이 좋습니다. 운동 후 충분한 수분을 섭취하고, 음주량을 조절하는 것이 중요합니다.

Answer 3

음주전 운동으로는 달리기나 싸이클링 등의 유산소가 낫지 않을까 생각됩니다.

유산소 운동으로 지방 좀 태우시고 음주를 한다면 그나마 낫지 않을까 합니다.

Answer 4

안녕하세요 눈치빠른 거북이입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

두세 시간 후에 술을 마신다고 하여서 어떤 운동이 좋다고 얘기하기는 좀 그렇고 아무 운동이나 웨이트든 유산소든 하시는 것이 좋을 것 같습니다 그래야 죄책감이 안 들거든요

Answer 5

하신다면그냥 가볍게 유산소만 하고 가셔도될거같아요 다하는것도 체력적인 문제만 아니면 크게 문제없다고 생각합니다 저도 종종하고가는데요!

Answer 6

유산소 운동 많이 하더라구요. 유산소 운동해서 칼로리 소모량도 높이고 술자리에서 더 맛있게 많이 먹는분들 헬스장에서 많이 봤습니다!쉽게 취하고~ 술자리를 즐기려고 하는 그런 목적이라면요!