1일1식 다이어트 하시거나 추천 하시는 분듷이
공복시간을 오래 가져가는게 건강에 좋다고들
하는게 정말그럴까요?
다이어트에는 효과가 좋을것 같은데
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
1일1식은 단기간에 효과를 주는 만큼 몸에 악영향을 줍니다.
가급적 1일1식은 하더라도 일주일을 넘기지 않는것이 좋으며,
간헐적 단식을 하는것을 추천합니다
