제가 1일1식을 할려고 하는데요 이게 건강이나 다이어트에 도움이 될까요? 비타민이나 필수영양분이 섭취가 잘안될수도 있을것같은데 건강에 괞찮고 다이어트에 좋을까요?
안녕하세요. 꿀벌이만든꿀입니다.
탄수 단백질 지방 무기질 비타민 등 인체에 필요한 영양성분을 골고루 잘 배합한 적당량의 1일 1식 식단은 다이어트에 도움이 될뿐더러 간헐적 단식처럼 노화방지 성인병위험 감소등의 효과가 있습니다.
하루 한 끼만 먹어도 고칼로리 섭취하시면 효과없습니다.
너무 힘들면 조금씩 자주 먹어 허기를 달래는 방법도 좋고
하루 저녁 1끼만 단백질위주 섭취, 방울토마토나 다이어트 도시락으로 대체하시는것도 도움이 많이됩니다.
안녕하세요. 거창한에뮤147입니다. 일일 일식 다이어트는 간혈적 단식의 일종이라고볼수있죠 체중감량에는 효과기 있는 것으로 보입니다.
안녕하세요. 기특한홍관조99입니다.
다이어트에 관심이 많으신가봐요 ㅎㅎ
다들 그러시겠지만 효과적인 다이어트는 식단관리와 운동을 병행 하라잖아요ㅎㅎ
그렇지만 폭식하면 더 안좋을것같아요ㅜ
