안녕하세요. 단호한파카40입니다.
1. 신체 건강 향상: 등산은 육체적인 활동이기 때문에 심폐 지구력, 근력, 유연성 등을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 등산은 다양한 근육을 사용하고 체력을 요구하기 때문에 몸을 더 강하고 건강하게 만들어줄 수 있습니다.
2. 정신 건강 개선: 자연 속에서의 등산은 스트레스 해소와 정서적 안정을 도와줄 수 있습니다. 아름다운 경치와 신선한 공기는 마음을 안정시키고 긍정적인 기분을 유발할 수 있습니다. 또한, 등산은 명상과 유사한 효과를 가져와 마음을 집중시키고 내적 평화를 찾을 수 있게 해줍니다.
3. 체중 조절 및 대사 촉진: 등산은 유산소 운동이기 때문에 체중 조절과 대사 촉진에 도움이 될 수 있습니다. 산악지형에서의 등산은 심장 박동을 증가시켜 칼로리 소모를 높여줄 수 있습니다.
