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심리상담

수면 장애

아리따운참고래164

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카페인이 들어가면 잠을 못자는 사람들?

저는 카페인 밤에 먹어도 잠 잘만 자는 타입인데요

카페인이 들어오면 심장 두근거리고 잠 못자는 사람있죠?

그런 사람과 그렇지 않은 사람 몸 속의 무슨 차이 때문에 그런걸까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 정재균 정신의학과 전문의

    정재균 정신의학과 전문의

    수원숲정신건강의학과

    ∙

    정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

    카페인에 민감한 사람과 그렇지 않은 사람 간의 차이는 유전적 요인, 카페인 대사 능력, 평소 카페인 섭취량, 그리고 신경계 민감도 등 다양한 요인에 의해 결정될 수 있습니다. 카페인은 아데노신 수용체를 차단하여 각성 효과를 유발하는데, 이 수용체의 민감도가 개인마다 다를 수 있으며, 카페인 대사에 관여하는 효소의 활성도 차이도 영향을 미칠 수 있습니다.

    카페인에 민감한 사람들은 카페인 분해 속도가 느려 체내에 더 오래 남아 각성 효과가 지속될 수 있으며, 이러한 차이로 인해 카페인 섭취 후 수면 장애를 겪을 수 있습니다. 따라서 카페인에 민감한 사람은 섭취량을 조절하거나, 오후 늦은 시간에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.