운동 식단 단백질 지방 탄수화물 관련 질문드려요
운동은 주에 5-6번 정도 하는데요
제가 1년넘게 1일1식을 했어서 운동전에 밥 든든하게 먹고 운동을 쭉 했는데 단백질의 중요성을 알고 이제부터라도 몸무게 1.4배정도는 섭취할 계획을 세웠는데 도저히 탄수화물이랑 지방을 채워서 먹기 어려울 것 같은데 큰 문제가 되나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
영양성분을 균형있게 드시지 않으면 일시적으로 괜찮은거 같지만 나중에는 한쪽 영양이 부족해서 문제가 생길 수가 있습니다. 드시는 양을 줄이고 다른 영양소를 늘리는 것이 좋을 것 같습니다.
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