잠 을 잘 잘수 있는 좋은 방법이 뭘까요? 잠 들기 까지 시간이 오래 걸리고 잠 들었다가 중간에 자주 깨기도 하고 작은 소리에도 잠을 깹니다. 조용한 음악, 백색소음 , 운동 .. 별로 효과가 없네요. 잘 잘수 있는 방법이 ?
