건강관리
근력운동 시 영양,운동,휴식 중 영양이 가장 중요한 이유는 무엇인가요?
근력운동 시 영양,운동,휴식 중 영양이 가장 중요한 이유는 무엇인가요?
운동을 통해 근육에 손상을 입히고,
휴식을 통해 손상된 근육을 재생하는 과정에서 커지므로 2개도 중요하지만 영양비중이 가장 크다고 들은 것 같아서요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
근육이 재생되는 과정에서 섭취한 영양소를 사용하기때문에 영양이 가장 중요한것입니다.
재생하는데 필요한 영양소가 없다면 근육은 성장하는것이 아니라 파괴된답니다.