안녕하세요. 운동을 하면서 단백질을 섭취하면 좋다고 하던데요. 제 몸무게에 맞는 단백질양을 어떻게 계산해야하는지 모르겠습니다. 얼마사 먹어야 건강하게 먹을 수 있는지 알려주시면 좋겠습니다.
좋아요 부탁드립니다.
