요로결석이 있는 경우 비타민제 먹으면 안 되나요?
요로결석이 잘 생기는 체질입니다. 이런 경우 비타민c나 칼슘제를 복용하면 결석이 더 잘생긴다는 얘기를 들었습니다. 정말 그런 것인가요? 요로 결석의 경우 피해야 하는 영양제에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 김승현 의사입니다.
요로 결석은 유전적 요인, 식이 습관, 생활 습관, 수술 병력, 요로 감염 등의 다양한 원인에 의해 발생합니다. 소변 내 특정 물질이 과포화 상태가 된 후 결정이 생기고, 이것이 더 응집되어 커지면서 임상적으로 문제가 발생합니다. 특히 결석이 자주 발생하는 환자는 옆구리 통증, 요로 감염, 신우신염 등의 증상으로 고통받으며, 그 외에도 신 기능이 저하될 수 있습니다. 따라서 결석은 예방이 매우 중요합니다.① 수분을 충분히 섭취합니다. 이는 요로 결석 환자에게 가장 중요한 생활 수칙입니다. 하루 소변량이 2L 이상 되도록 하는 것이 좋습니다. 이를 위해 적어도 하루 10잔 이상의 수분 섭취를 권장합니다. 구체적으로, 하루 3회 식사 중 2잔의 물을 마시고, 매 식간에 1~2잔의 물을 마시며, 취침 전에 물 1잔을 마시는 것이 좋습니다. 특히 운동이나 땀을 많이 흘린 다음에는 추가로 충분한 수분을 섭취해야 합니다.
② 일반적으로 칼슘 섭취를 제한할 필요는 없습니다. 하루 3잔 정도의 우유는 전혀 문제가 되지 않습니다. 오히려 칼슘 섭취를 지나치게 제한하면 요석의 발생을 촉진할 수도 있습니다.
③ 저염 식이는 매우 중요합니다. 즉, 짜지 않게 음식을 드셔야 합니다.
④ 과다한 육류 섭취를 자제합니다. 육류는 소변 내 칼슘, 수산, 요산을 증가시키고, 결석의 생성을 막는 구연산을 감소시킵니다.
⑤ 수산이 풍부한 음식들(시금치, 초콜릿, 아몬드, 땅콩, 브로콜리, 딸기, 콜라, 코코아, 커피, 술 등)을 자주, 과량 섭취하는 것을 자제합니다. 그러나 수산을 소량 섭취하는 것은 결석의 위험성을 크게 증가시키지 않습니다.
⑥ 고단백, 고지방 식이를 자제합니다.
⑦ 하루 2g 이상의 고용량 비타민 C 섭취는 고수산뇨증을 일으켜 결석 환자에게 좋지 않다는 보고가 있었습니다. 그러나 통상적인 용량(500~1000mg)의 비타민 섭취는 큰 문제가 되지 않습니다.
⑧ 구연산이 풍부하게 함유된 과일(귤, 레몬, 오렌지, 자몽, 매실, 토마토 등)과 채소를 충분히 섭취합니다.
⑨ 일반적인 식이 지침에 따라 생활해도 결석이 자주 재발하는 경우, 결석 원인에 따라 구연산이 함유된 약제나 이뇨제 등을 규칙적으로 복용함으로써 재발을 줄일 수 있습니다. 이러한 약제를 처방받으려면 전문의와 상담해야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
요로결석은 식이습관과 대사에 영향을 받아 신장내에 돌이 생겨 요관을 막거나 방해하는 질병입니다. 요관이 늘어났을때 느끼는 통증이 매우 극심해서 응급실에 자주 방문하게 됩니다. 요로결석을 예방하는 습관으로는 충분한 수분을 섭취, 짠음식 피하기, 그리고 과다한 고기섭취, 과다한 단백질파우더 복용 피하기 등이 있습니다. 칼슘의 지나친 제한은 요로결석의 위험을 늘려 일일 권장량인 700-1000mg을 복용하시길 권유드립니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
결석은 소변 안에 찌꺼기들이 뭉쳐서 생기는 겁니다. 수분 섭취가 적어서 생기기도 하고, 찌꺼들이 잘 생기는 물질이 소변으로 배설되도 잘 생길 수가 있답니다. 주로 칼슘, 수산, 요산등이 소변에 많아지면 결석이 생기기가 쉽지요. 비타민 C는 실제 결석에 큰 영향을 주지는 않습니다만, 칼슘은 주의해야 합니다.
비타민C나 칼슘 등의 영양소는 우리 몸의 뼈를 튼튼하게 해주는 긍정적인 영양소들입니다. 하지만 과할 경우에는 몸의 석회화 병변들을 유발할 수 있습니다. 요로결석이 호발할 경우에는 비타민C 및 칼슘 섭취가 부정적인 영향을 줄 우려가 있어 되도록 피하는 것이 바람직하긴 합니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
요로 결석이 생기는 원인과 원인 물질은 여러가지가 있습니다. 하지만 비타민 C를 과다하게 복용하는 메가도즈 치료를 시행할 경우에는 결석의 위험성이 높습니다.
안녕하세요.
실제로 요로 결석의 주 원인이 칼슘 섭취와 함께 수분 부족이 주 원인이기 때문에 요로 결석이
있은 분들은 칼슘이 포함된 영양제는 피하는 것이 좋습니다. 그 외에도 칼슘이 신장으로 빠져
나갈 때 수분 섭취가 적은 경우, 결정이 생길 위험성이 크기 때문에 수분 섭취를 늘리는 것이
필요합니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
네 맞습니다. 과다섭취 될경우 요로결석이 발생할 수 있습니다.
그외에 비타민D,C,칼슘 과섭취를 피해주시고
수분 충분히 섭취해주세요 !~
(서울=뉴스1) 온라인팀
비타민C가 풍부한 오렌지주스(사진=네이버)
비타민C를 과다복용하면 오히려 인체에 해로울 수도 있다는 사실이 알려져 누리꾼들 사이에서 화제다.
메르스(중동호흡기증후군)가 대한민국을 강타한 지난 두 달 간 ‘면역력 강화’는 명실공히 최고의 건강 이슈 중 하나였다. 그러다보니 자연히 비타민C에 관심이 집중됐는데, 오히려 비타민C를 과다 복용하는 것은 각종 질병의 원인이 될 수 있다.
비타민C는 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 물과 함께 우리 몸의 건강을 지키는 데 필수적인 6대 영양소 중 하나로, 피부·잇몸 건강을 책임지고 우리 몸의 결합조직과 지지조직을 형성하는 등 그 중요성이 탄수화물·지방·단백질에 뒤처지지 않는다.
또 비타민C는 면역력 향상에 도움이 되고 항산화 작용을 할 수도 있어 감기나 전염성 질환의 예방·완화를 돕고 각종 염증 증상을 개선시키는 데 특효가 있다. 이 때문에 사람들은 츄잉정, 분말, 알약 등 다양한 형태로 비타민C를 꾸준히 섭취하기 위해 노력한다.
하지만 씹어먹는 비타민C(츄잉정)와 비타민C를 다량 함유한 오렌지주스 등 과일주스는 치아를 망치는 5가지 음식 중 하나로 꼽힐 만큼 치아에 해롭다. 특히 씹어먹는 비타민의 경우 이것을 제조할 때 단맛을 내기 위해 겉에 설탕 코팅을 입힌 경우가 많은데, 이것은 충치의 원인이 될 수 있다. 이들 비타민제는 끈적끈적하기도 해 치아에 달라붙으면 잘 떨어지지도 않는다. 그러므로 씹어먹는 비타민C보다는 알약 형태로 된 비타민C를 먹도록 하고, 과일주스는 ‘적당량’ 먹는 것이 좋다.
식품의약품안전처(식약처)가 권장하는 비타민C 하루 권장량은 100mg인데, 이보다 많은 비타민을 섭취하면 보통 소변으로 배출된다. 그러나 오랫동안 비타민C 과다섭취가 지속될 경우 요로결석이나 신장결석을 일으킬 수 있으니 주의해야 한다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
비타민C와 D를 복용할 때 물을 많이 먹어주지 않으면 결석을 유발할 수 있습니다. 이외에도 동물성 단백질 섭취 증가도 요중 칼슘, 수산, 요산의 배설을 증가시켜 요로결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
영양제를 피하는시기보다는 해당 영양제를 먹게되면 꼭 물을 많이 먹어주시면 되겠습니다.