건강관리
건강한 저탄수화물 식단을 구성하는 방법은 무엇인가요?
건강한 저탄수화물 식단을 어떻게 구성할 수 있을까요??
저탄수화물 식단의 이점과 이를 통해 체중관리나 혈당 조절을 도울 수 있는 방법에 대해 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
저탄수화물 식단은 체지방 감량 및 혈당 조절에 도움을 줄 수 있지만 탄수화물을 극단적으로 제한하면 부작용이 생길 수 있기에 유의하시길 바랍니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
건강한 저탄수화물 식단은 채소 와 단백질 음시기 있어요
지방으로는 아보카도나 견과류도 있어요
이러한 음식으로 식단 구성시 체중 관리와 혈당 조절에 도움을 되며, 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진시켜요