다이어트를 할때 식단중에 저탄고지 식단이 있는데. 이런 식단은 몸에 어떤 영향을 주나요?
실제로 다이어트에도 도움이 되는건가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트에도 여러가지 방법이 있습니다. 그중에서도 저탄고지 식단으로의
장점은 포만감이 높아서 공복감을 느끼지 않는다는 점 입니다.
그리고 지방을 에너지로 쓰기 때문에 혈당이나 혈압에도 좋은 영향을 줍니다.